دانلود پاورپوینت تغذیه ورزشی .

دانلود پاورپوینت تغذیه ورزشی ورزش تغذیه ورزشی رژیم غذایی ورزشکاران انرژی مورد نیاز ورزشکاران شش مادۀ مغذی اصلی

دسته بندی	تربیت بدنی
فرمت فایل	ppt
حجم فایل	1248 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	17

 فهرست مطالب

 

مقدمه

شش مادۀ مغذی اصلی

رژیم غذایی ورزشکاران

انرژی مورد نیاز ورزشکاران

هفت قانون صحیح خوردن

چه اندازه باید غذا بخوریم ؟

غذای پیش از مسابقه

خوردن غذا هنگام فعالیت  های ورزشی استقامتی

 

 

مقدمه

یکی از اصول مهم برای هر ورزشکاری تغذیه است,  برنامه غذایی مناسب تاثیر شایانی بر آمادگی ورزشکاران دارد و استقامت بدنی آن ها را بالا می برد.

تغذیه مناسب به معنی خوردن غذاهای گران قیمت نیست,  تغدیه مناسب یعنی استفاده از مواد غذایی مناسب و مفید برای بدن.

مواد غذایی به دو دسته تقسیم می شوند :

1 – درشت مغذی

کربوهیدرات

چربی

پروتئین

 

2 – ریز مغذی

ویتامین

مواد معدنی

آب 

 

 

فایل پاورپوینت 17 اسلاید